LAVA ヨガ

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ホットヨガスタジオlavaで体験レッスン

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もっと痩せたい、デトックスしたい、カラダの冷えをどうにかしたいと思いませんか?

 

LAVAのヨガをはじめると温かいスタジオで気持ちよく新陳代謝をアップさせます。

 

体を温め体温が上がると基礎代謝も上昇。
ダイエットには最適です。

 

いまなら初回体験レッスンがわずか1,000円でLAVAのホットヨガを試すことができます。

 

 

ホットヨガのダイエット効果

ホットヨガのダイエット効果はどのくらいなのでしょうか?

LAVA

ただ温めるだけならお風呂にはいるのと同じですよね!
そこにヨガのポーズで新陳代謝を良くし、筋力をつけることで基礎代謝がアップしていきます。

 

ヨガのポーズにはいろいろありますが、初心者には無理のないポーズから始めます。

 

LAVAでは60分のヨガベーシックから始めるのがオススメです。
消費カロリーはちょっと少なめです。

 

実はLAVAではヨガベーシックの他に様々なプログラムが用意されています。
ダイエットの他にむくみ、スタイルアップ、ウエストシェイプ、美脚、肩こり改善、骨盤調整、デトックスなど目的に応じて選択することができます。

 

LAVA

 

でも初心者の方ははじめから激しいヨガはできないので以下のプログラムに限って行うことができますよ!LAVA
・ヨガベーシック
・リンパ+ヨガ
・インナービューティーヨガ
・腸内デトックスヨガ
・アンチエイジングヨガ
・バスタオルヨガ
・深呼吸ダイエットヨガA
です。

 

さらに会員になると次のプログラムにもチャレンジできます。
・ヨガアドバンス
・パワーヨガ初級
・パワーヨガ上級
・確実に痩せるためのダイエットヨガ
・骨盤調整ヨガ
・お腹引き締めヨガ
・肩こり改善ヨガ
・美脚ヨガ
・うるおい美眼ヨガ
・ルーシーダットン
・深呼吸ダイエットヨガB
・メディテーションヨガ
・スタイルアップヨガ

 

です。

 

そのうち消費カロリーの多いのは「パワーヨガ上級」「確実に痩せるためのダイエットヨガ」「スタイルアップヨガ」です。
でもそれだけヨガの動きもハードになるので自分にあったコースを選んでいくといいかも

ホットヨガの効果

ホットヨガは体を温め新陳代謝を高める効果や発汗などでデトックス効果も期待できます。

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リンパ液がたまってむくみがある場合にも汗をかくことで和らげることができます。
また水分不足になるのを防ぐために水分を補給します。

 

 

体温が1℃上がると基礎代謝は10%上昇します。
だから痩せたい人にはもってこいです。

 

だけど、ホットヨガの効果はそれだけではありません。

 

ヨガはポーズの他にも呼吸法に特徴があります。

 

ヨガの呼吸法は一般にプラーナヤーマと言われています。
呼吸法は腹式呼吸の他に胸式呼吸、完全呼吸法などがあります。

 

腹式呼吸にはリラックスさせる効果がありストレスの改善、内臓機能の強化、便秘、生理不順、冷え性などの改善が期待できます。
胸式呼吸はリフレッシュ、ストレスの発散などが期待できます。

 

自律神経には副交感神経と交感神経があってそれぞれが交互に優位になって働いています。
内臓の働き、血圧、代謝、呼吸などを自律神経がつかさどって体の健康を維持しています。
自律神経のリズムが乱れると体の調子も具合が悪くなってきます。

 

そんな時はLAVAでホットヨガを試してみるといいですよ!
温めることで副交感神経が優位になりリラックスできますし呼吸法で自律神経の働きをコントロールしていきます。

 

ホットヨガにはいろいろな効果も期待できるのですね!

 

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